Spirituele weken
17-24 september 2011 – Finca el Moralejo
Louise Rood beoefent yoga sinds 15 jaar en sinds 8 jaar, na de teacher's training in Australie voltooid te hebben, geeft zij lessen aan volwassen en kinderen, aan gevorderden zowel als aan beginners.
SIVANANDA YOGA,
gaat uit van een serie van 13 hoofd asana's, met onuitputtelijke veel variaties op elke hoofd asana.
De duur van elke asana wordt afgewisseld met een gelijk durende ontspanning.
Sivananda yoga wisselt dus elke inspanning af met ontspanning. De betekenis van yoga is het samengaan van geest en lichaam, het op elkaar af stemmen door alle aandacht op de werking van het lichaam te richten, zowel gedurende de inspanning als tijdens de ontspanning. Daarmee komt ook de geest tot rust, omdat er geen impulsen van buitenaf de aandacht opeisen. De manier om je concentratie te versterken en vast te houden is de juiste ademhaling te beoefenen vanuit de buik. Je leert dus op een soepele en natuurlijke manier in het NU te komen en te blijven. Je gaat daardoor jezelf ervaren als de "waarnemer" van je actie, je observeert jezelf en ervaart hiermee een innerlijke diepere dimensie, je wezen. Door middel van je lichaam, dat je flexibel en soepel houdt met de yoga, ga je ook ervaren dat je geest flexibel, soepel en helder wordt. Je zou ook kunnen zeggen dat yoga een lange meditatie, concentratie en oefening in flexibiliteit is. De lessen duren 90 minuten, en worden afgesloten met een meditatie/ontspanning van 20 minuten.
Inclusief
- 7 nachten
- Iedere morgen yoga lessen
- Ontbijt, lunch & diner
- Thee, koffie en water
- Massage ter ontspanning van een uur
Voor de eerste 4 gasten gratis 1 huurauto vanaf airport Malaga!
Exclusief
- Transport van en naar Finca el Moralejo
- Reis- en annuleringsverzekering
- Drankjes
Prijs per persoon gebaseerd op dubbele bezetting kamer €695
Enkele bezetting toeslag €150
Eigen appartement toeslag €200
Informatie over programma: lousrood@yahoo.com